这4个习惯,听起来很健康,但可能会暗中损伤你的牙齿

发布时间:2019-11-07 14:50:28      浏览:4979

几乎每个人都知道“健康的口腔有益于身体”,因此,为了保持口腔健康,我们经常选择一些我们认为有益于保持牙齿健康的习惯。但事实上,你可能完全错了。也许一些你认为正在慢慢侵蚀你牙齿的“好习惯”。

1.吃完后立即刷牙

刷牙有助于清洁牙齿,但是饭后立即刷牙不是一个好的做法。因为吃了东西后,尤其是酸性食物,珐琅质会软化一段时间。此时刷牙会导致牙釉质磨损,使牙齿更加敏感。因此,最好饭后至少刷牙30分钟。

2.长时间喝柠檬水。

诚然,柠檬水对身体有许多好处,例如帮助消化、清除体内垃圾、增强免疫力等。但另一方面,柠檬水也能损害牙齿。柠檬水中的酸性物质会损坏珐琅质并腐蚀牙齿。因此,如果你特别喜欢喝柠檬水,你可以选择用吸管喝,以防止你的牙齿接触柠檬水过多。

3、喜欢咀嚼冰块

咀嚼冰块(或特别硬的冰棍)有助于在炎热的夏天缓解夏日炎热,但这种行为会损害你的牙齿。因为冰很硬,温度相对较低。咀嚼时,牙齿会裂开,增加牙齿的敏感度。

4、经常喝瓶装水

在我们的认知中,桶装矿泉水应该是非常健康的水,所以很多家庭都在喝瓶装水。然而,研究发现普通的氟化自来水可以减少儿童和成人的龋齿。因为当唾液中含有氟化物时,对牙齿有好处。纯净的瓶装水会失去氟。因此,每天适量饮用一些煮沸的自来水更有利于牙齿健康。

牙齿健康对口腔健康非常重要。除了以上四点之外,在日常生活中,为了牙齿健康,每个人都应该保证每天早晚刷牙,尽可能用牙线剔牙。此外,老年人应该尽量远离坚硬、过热、过冷和酸味的食物。只有这样,他们才能保持牙齿健康。当然,定期去看牙医也是每个人都应该做的事情。

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